sicherung: PBS-Sicherung der Box wieder an (User-Ja 24.09.), Deploy haelt den Timer an; AdGuard-Punkt nachgezogen

Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <noreply@anthropic.com>

docs/BETRIEB.md

@@ -291,14 +291,16 @@ laufen lassen. Achtung: `ausfuehrer-einrichten.sh` schreibt `/etc/mc2-ausfuehrer
 - **Außerdem:** Der PBS sichert die Proxmox-Container, das QNAP macht Snapshots; beides läuft auf den anderen Geräten
   und ist hier nicht geprüft.
 
-**PBS-Sicherung einschalten** (einmalig nach dem Deploy, der die neuen Units ausspielt):
+**PBS-Sicherung** — an seit 24.09. (User-Ja; erster Lauf 21:20, 116 s, 65 % wiederverwendet). Der Deploy hält
+den Timer an (`AKTIV`). Von Hand prüfen oder neu einrichten:
 
 ```bash
 export XDG_RUNTIME_DIR=/run/user/$(id -u)
 systemctl --user cat pbs-backup.service | grep ExecStart   # muss auf deploy/pbs-backup.sh zeigen
 systemctl --user start pbs-backup.service                  # Probelauf; kehrt nach dem Lauf zurück (~30 s)
 journalctl --user -u pbs-backup.service -n 20 --no-pager   # erwartet: „Duration: …“ und „End Time: …“, kein „Error“
-systemctl --user enable --now pbs-backup.timer             # holt beim ersten Start den seit 21.08. verpassten Lauf nach
+touch ~/.local/share/systemd/timers/stamp-pbs-backup.timer # sonst holt der erste Start einen alten Lauf gleich nach
+systemctl --user enable --now pbs-backup.timer
 systemctl --user list-timers pbs-backup.timer              # nächster Lauf 03:50
 ```